Osebni treningi z individualnim trenerjem boksa so vse bolj popularna oblika rekreacije. Smo perspektiven in izkušen tim trenerjev in lahko vam ponudimo tudi to obliko rekreacije.
Treningi se glede na želje prilagodijo posamezniku, v splošnem pa individualna ura (60 min) z osebnim trenerjem poteka takole:
5 do 10 min dinamičnega ogrevanja. V ogrevanje se dodaja spošne gibalne vzorce in in hkrati tudi boksarske prvine.
Ena runda po 3 minute poskokov s kolebnico. Kolebnica je osnovni in nepogrešljiv rekvizit v boksu in se uporablja za izboljšanje kooridinacije, za pridobivanje mehkobe nog, za izboljševanje kondicije itd.
Ena do dve rundi po 3 minute shadow boksa. Shadw boks je osnovna boksarska vaja, ki jo izvajamo na vsakm treningu. Izvaja se na več nivojih, v osnovi se izvaja shadow boks za izboljševanje tehnike.
Tri runde po 3 minute fokuserjev z osebnim trenerjem. S tem načinom treninga se izboljšuje tehnika izvedbe posameznih boksarskih prvin, hkrati pa se pridobiva specifična boksarska kondicija.
Tri runde po 3 minute udarjanja po boksarski vreči. Z raznimi intervali popestrimo trening in dodamo treningu dodatno dimenzijo pri pestrosti treninga in pri izboljševanju splošne kondicjiske pripravljenosti.
Tri runde po 3 minute vaj za moč. Z raznimi vajami, ki se izvajajo z lastno težo in z raznimi trenažnimi pripomočki popestrimo zaključem treninga.
Na koncu treninga naredimo tudi lahko raztegovanje in se postopoma "ohladimo".
Trening boksa prilagodimo vsakemu posamezniku tako začetniku kot izkušenemu boksarju.
Zakaj izbrati nas?
- ker imamo dolgoletne izkušnje na področju boksa in se znamo prilagoditi vsaki zahtevi
- ker izvajamo treninge na visokem nivoju
- ker smo fleksibilni glede ure treninga - zjutraj, dopoldne, popoldne, zvečer
- ker imamo izkušnje na rekreativnem in tekmovalnem vrhunskem boksu
- ker imamo odlične pogoje dela z vsemi potrebnimi rekviziti za dober trening
- ker vam lahko ponudimo treninge v povezavi z našimi skupinskimi programi
- ker imamo poleg referenc iz gymov tudi reference iz raznih člankov na področju boksa in borilnih veščin
Za več informacij o treningu pokličite 041 962485.
Kje se nahajamo?
Nahajamo se v Šiški na Celovški cesti 172. (Za Mcdonaldsom do konca na desni strani je vhod kjer je na vratih velika nalepka Boksarska akademija)